Как питание стало инструментом для восстановления концентрации и спокойствия!
История Дианы (имя изменено)
Диане 33 года. Она бухгалтер – расчёты, отчётность, дедлайны и постоянное напряжение.
Со временем появилась усталость, рассеянность, тревожность и ощущение невозможности собрать мысли.
Диана жаловалась на потерю концентрации, усталость после еды и снижение аппетита.
Препараты и витамины, которые она пробовала самостоятельно, не давали ощутимого эффекта.
Мы работали с Дианой в формате сопровождения «Нутрициолог на связи» - шаг за шагом отслеживали реакции организма, корректировали питание и подбирали решения, которые помогали чувствовать себя устойчиво.
Со временем появилась усталость, рассеянность, тревожность и ощущение невозможности собрать мысли.
Диана жаловалась на потерю концентрации, усталость после еды и снижение аппетита.
Препараты и витамины, которые она пробовала самостоятельно, не давали ощутимого эффекта.
Мы работали с Дианой в формате сопровождения «Нутрициолог на связи» - шаг за шагом отслеживали реакции организма, корректировали питание и подбирали решения, которые помогали чувствовать себя устойчиво.
«Иногда я просто смотрю в экран и не понимаю, что вижу. Картинка есть, а смысла – ноль. Всё раздражает, ничего не хочется, кофе не помогает», - рассказывала она на первой консультации.
С какими симптомами мы начали работать
Частые обострения хронических инфекций на фоне стресса
Потеря аппетита и тяжесть в животе
Слабость после еды
Рассеянность
Тревожность
Мы не стали сразу корректировать питание – сначала важно сбалансировать стресс-реакции и вернуть телу способность расслабляться.
Я помогла Диане выстроить успокаивающую ежедневную рутину, которая с легкостью вписалась в ее текущий образ жизни.
Когда снизился уровень тревожности, мы приступили к питанию.
Я составила для Дианы рацион, чтобы восстановить усвоение белка и снизить нагрузку на системы детоксикации.
Подобрала добавки с ферментами, необходимой формой магния и витаминами группы, чтобы восстановление прошло быстрее.
Я помогла Диане выстроить успокаивающую ежедневную рутину, которая с легкостью вписалась в ее текущий образ жизни.
Когда снизился уровень тревожности, мы приступили к питанию.
Я составила для Дианы рацион, чтобы восстановить усвоение белка и снизить нагрузку на системы детоксикации.
Подобрала добавки с ферментами, необходимой формой магния и витаминами группы, чтобы восстановление прошло быстрее.
По мере улучшения самочувствия я корректировала рацион и рекомендации, по мере того как восстанавливалась энергия и улучшалось пищеварение.
Постепенно Диана стала замечать, что утреннее чувство тревоги ушло, а вместо привычного «тумана» в голове появлялась ясность.
С чего мы начали
Основные улучшения по итогам 4 месяцев
Тревожность значительно снизилась
Восстановился аппетит и повысилась толерантность к голоду
Улучшилась концентрация – стала завершать отчёты быстрее и без потери фокуса
Снизилось количество простуд и обострений
Результаты через 6 месяцев:
Выраженность симптомов в баллах:
За четыре месяца мы с Дианой не просто восстановили силы – мы смогли выстроить устойчивую систему поддержки организма.
Мне было особенно приятно сопровождать Диану: в этой работе было много осознанности, уважения к себе и готовности менять что-то не на силе воли, а с глубоким пониманием.
Такой подход всегда даёт стабильные результаты – без крайностей, за счёт постепенной работы с питанием и режимом.
Благодаря работе с рационом, микронутриентами и режимом ей удалось научиться поддерживать стабильный уровень энергии, снизить тревожность и вернуть ясность ума.
Сегодня она чувствует себя собранной, сосредоточенной и спокойной даже в напряжённые периоды отчётности.
