Рацион
Уверенности
Персональный план питания, который не ограничивает, а помогает найти баланс в питании и образе жизни
Узнали себя?
-
Запутались в бесконечных ЗОЖ-рекомендациях -
Сохраняете рецепты, но так и не находите сил их готовить -
Не уверены, что «можно» есть -
Давно хотите начать питаться лучше, но не знаете с чего начать -
Забыли, как это быть полным сил и энергичным -
Часто думаете о тортике и вините себя -
Пробовали разные диеты и не получили результата, или результат был временным -
Боитесь, что снова придётся часами стоять у плиты
Вы не ленивы, не «неорганизованы». Просто в вашей жизни слишком много дел — и слишком мало времени для себя.
Мы создаем план питания с учетом ваших вкусовых предпочтений, целей и образа жизни.
Никакого подсчета калорий. Без бесконечных рецептов с киноа и чиа. Без ограничений, от которых грустно и хочется сорваться.
Мы создаем план питания с учетом ваших вкусовых предпочтений, целей и образа жизни.
Никакого подсчета калорий. Без бесконечных рецептов с киноа и чиа. Без ограничений, от которых грустно и хочется сорваться.
Так может быть — и для вас!
-
Ощутите, как усталость уходит, а энергия наполняет вас -
Тело становится легче, а одежда - свободнее -
Снизится тревожность, появится больше внутреннего спокойствия -
Забудите о ежедневных головоломках с выбором еды -
Больше времени для жизни, меньше — на готовку
Что изменится, когда вы начнёте питаться осознанно и с заботой о себе?
-
Научитесь чувствовать, как еда влияет на ваше самочувствие, энергию и настроение – и выбирать то, что действительно помогает - Узнаете, какие продукты поддерживают ваше здоровье, а не сбивают с пути
- Поймете, как питание связано с тревожностью, усталостью и скачками настроения – и что с этим с делать
- Научитесь сочетать продукты так, чтобы легко насыщаться и не переедать
- Разберетесь, как организовать питание без стресса и перегрузки
- Отпустите чувство вины за съеденное – и наконец-то перестанете ругать себя за кусочек шоколада
- Разберетесь в принципах питания, которые будут работать на вас не только сейчас, но и в будущем
Выберите подходящий для вас формат работы
Оба тарифа включают персональную работу, внимание к деталям и поддержку, чтобы вы не просто получили план — а действительно внедрили его в свою жизнь!
ОСНОВНОЙ
17 600 Тенге
Для тех, кто хочет начать с основ: получить чёткий, адаптированный под себя план и поддержку на старте
- Первичный анализ здоровья, питания, образа жизни
- Онлайн-консультация (1 час)
- Персональный план питания на 1 месяц
- Список продуктов и рекомендации по принципам питания
- Подсказки по замене ингредиентов в рецептах
- Рекомендации по хранению готовых блюд
- Одна корректировка плана по запросу
- Один запрос с вопросами через личный кабинет
- Ответы на вопросы по питанию через личный кабинет в течение всего месяца
- Повторная онлайн-консультация (1 час) по питанию и пищевому поведению
- Доступ к продукту - 4 недели с момента оплаты
- + БОНУС Авторский дневник питания для самонаблюдения
Регистрация и оплата
РАСШИРЕННЫЙ
27 000 Тенге
Для тех, кто хочет глубже проработать питание и пищевые привычки с постоянной поддержкой
- Первичный анализ здоровья, питания, образа жизни
- Онлайн-консультация (1 час)
- Персональный план питания на 1 месяц
- Список продуктов и рекомендации по принципам питания
- Подсказки по замене ингредиентов в рецептах
- Рекомендации по хранению готовых блюд
- Одна корректировка плана по запросу
- Ответы на вопросы по питанию через личный кабинет в течение всего месяца
- Повторная онлайн-консультация (1 час) по питанию и пищевому поведению
- Доступ к продукту - 6 недель с момента оплаты
- + БОНУС Авторский дневник питания для самонаблюдения
Регистрация и оплата
Почему мне можно доверять?
- За моими рекомендациями стоит не просто личный опыт, а:
- 3 года обучения и практики в одном из старейших колледжей нутрициологии в Канаде
- 2 года дополнительного обручения по обмену веществ и его нарушениям
- Международные сертификации и членство в профессиональных ассоциациях нутрициологов США и Канады
- Право практиковать на территории США и Канады официально
- Мой подход — это не про «ешь меньше и двигайся больше».Это про понимание процессов в теле и уважение к его особенностям.
Можно перебирать специалистов, сдавать анализы, пить добавки, но это не сработает в долгосрочной перспективе. Я верю, что путь к хорошему самочувствию – не в жестких ограничениях, а питание – это первая точка опоры. - Я предлагаю индивидуальный подход и простые решения.Не перегружаю — помогаю внедрить здоровое питание в реальную жизнь.
Дипломы и Сертификаты
Подтверждение квалификации
❓ Частые вопросы и сомнения
- У меня нет времени…План адаптирован под реальную жизнь: быстрые блюда, минимум готовки, максимум пользы.
- Уже пробовала диеты — не сработало!Это не диета. Это питание, которое подстраивается под вас и работает в долгую.
- Вдруг не получится придерживаться?Всё гибко: мы предусмотрим замену продуктов, быстрые блюда, простую структуру
- Почему-то кажется, что будет сложно...Я объясняю просто и понятно. Вы получите понятный план, список покупок, конкретные рецепты и рекомендации.
