Вы устали, но не сдались?
-
Забыли, каково это - просыпаться с силами и ясной головой -
Запутались в противоречивых ЗОЖ-советах -
Пробовали разные диеты и не получили результата, или результат был временным -
Сохраняете рецепты, но так и не находите сил их готовить -
Давно хотите начать питаться лучше, но не знаете с чего начать -
Боитесь, что снова придётся часами стоять у плиты
Вы не ленивы и не «неорганизованы»
Просто в вашей жизни слишком много дел и слишком мало времени для себя.
Питание должно помогать, а не усложнять.
Поэтому я создала Рацион Легкости. Это не диета и не марафон.
Это ваш удобный план питания:
Просто в вашей жизни слишком много дел и слишком мало времени для себя.
Питание должно помогать, а не усложнять.
Поэтому я создала Рацион Легкости. Это не диета и не марафон.
Это ваш удобный план питания:
- без подсчёта калорий
- без экзотических ингредиентов
- без «готовь 2 часа ради одной тарелки»
Так может быть и для вас!
-
Меньше времени на готовку больше - для жизни -
Ощутите, как усталость уходит, а энергия наполняет вас -
Тело становится легче, а одежда - свободнее -
Забудете о ежедневных головоломках с выбором еды -
Снизится тревожность, появится больше внутреннего спокойствия
Что изменится, когда вы начнёте питаться, чтобы поддержать себя:
-
Поймёте, какие продукты дают энергию, а какие её крадут - Разберётесь, почему еда влияет на тревожность, сон и вес
- Научитесь сочетать продукты так, чтобы быть сытыми без переедания
- Освободите голову от постоянных сомнений «можно или нельзя»
- Получите систему питания, которая останется с вами надолго
Всё начинается с простого шага — с питания, которое подстроено под вас.
Рацион Легкости
Ваш персональный план питания, созданный на основе анализа ваших симптомов и образа жизни.
Без крайностей, без чудо-диет - только решения, которые впишутся в вашу жизнь.
Без крайностей, без чудо-диет - только решения, которые впишутся в вашу жизнь.
Рацион Легкости
18000 Тенге
Что входит:
КУПИТЬ Рацион Легкости - Анализ анкеты и симптомов
- Индивидуальный рацион на 4 недели
- Дополнительный файл с логикой пищевых рекомендаций
- 40+ простых рецептов
- Списки покупок на каждую неделю
- Поддержка на платформе - 1 неделя
- Все материалы остаются у вас навсегда
- +БОНУС: дневник питания для отслеживания симптомов
Лучшее подтверждение — истории тех, кто уже попробовал
Почему мне можно доверять?
- Яна Шаяхметова
- Сертифицированный нутрициолог, эксперт в области функциональной биохимии и метаболических нарушений
- 5 лет фундаментального образования и 1000+ часов практики в Канаде и США
- Мой подход — это не про «ешь меньше и двигайся больше»
- Я за понимание процессов в теле и уважение к его особенностям
- Я верю, что путь к хорошему самочувствию - не в жестких ограничениях, а питание - это первая точка опоры
Дипломы и Сертификаты
Квалификация
Частые вопросы и сомнения
- Нужно ли взвешивать еду и считать калории?Нет. Калории не отражают, как еда влияет на гормоны, энергию и насыщение. Мы делаем ставку на качество и баланс, а не на цифры.
- У меня нет времени на готовку полезной еды.Рацион как раз для тех, у кого нет времени: блюда простые, продукты обычные, план экономит время.
- Я уже пробовала диеты - не сработало!Потому что раньше, скорее всего, вы шли по шаблону. Рацион - это не диета. Это питание, которое выстроено под ваши симптомы и образ жизни.
- А если я не смогу всё соблюдать?Не страшно. Даже частичное внедрение даёт результат — у вас будет файл с принципами, чтобы понимать, как питаться в любые дни.
- А на сколько мне открывается доступ и что будет потом?Доступ к платформе открыт 1 неделю - за это время вы получаете план, задаёте вопросы. Все материалы - план, рецепты и рекомендации - остаются у вас навсегда, их удобно сохранить на телефоне или распечатать.
